Статья рассказывает о том, как построить хорошую привычку, используя тригер, полезное действие и награду. Приводятся примеры привычек, которые можно внедрить в свою жизнь, и описывается история Шварценеггера, который был приучен к спорту своим отчимом. В конце статьи указывается, что мозг начинает связывать воедино тригер, действие и награду, что помогает в построении привычки.